Как перестать заедать стресс: 3 совета, которые реально работают

Как перестать заедать стресс: 3 совета, которые реально работают

Кадр из сериала «Как я встретил вашу маму»

Согласись, чаще всего спасение от стресса мы ищем в холодильнике! Что, конечно, ни к чему хорошему не приводит. Что же стоит делать, чтобы справиться с переживаниями, и как перестать заедать стресс? Собрали советы, которые действительно работают. Проверено!

Займись спортом

Как перестать заедать стресс: 3 совета, которые реально работают

Кадр из фильма «После прочтения сжечь»

Введи в свою жизнь спортивные нагрузки. И лучше выбирай несложные занятия – бег, плавание, прогулки на свежем воздухе. Также хороши будут аэробные упражнения, они увеличивают уровень норадреналина – химического вещества, которое помогает быстрее бороться со стрессом. А каждый раз, когда захочется утащить из холодильника что-то соленое, вставай в планку, ведь после этого мысли о еде исчезают сами по себе.

Начни принимать витамины

Как перестать заедать стресс: 3 совета, которые реально работают

Добавь в меню продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Делай ставку на БАДы. Так как в стрессовой ситуации наш организм больше всего «расходует» витамины группы В, D и С, а также магний, то в первую очередь обрати внимание на них! Кстати, ты можешь принимать как монопрепараты, так и комплексы.

Отдыхай

Как перестать заедать стресс: 3 совета, которые реально работают

Кадр из фильма «Сумерки» Ph: Andrew Cooper, SMPSP © 2011 Summit Entertainment, LLC. All rights reserved.

Чтобы организм мог эффективно справляться со стрессом, он должен восстанавливать свои силы. Это время только для себя – выбери то, что тебе по душе: медитации, чтение книг, рисование.

Источник: peopletalk.ru

Добавить комментарий

Next Post

Ким Кардашьян приняла решение ограничить общение с Канье Уэстом после его резких высказываний

Ким Кардашьян и Канье Уэст (Фото: Lars Niki/Getty Images for WSJ. Magazine Innovators Awards ) Ким Кардашьян объявила о своем разводе с Канье Уэстом еще в прошлом году, но экс-супруг до сих пор не оставляет ее в покое. В последнее время в своих социальных сетях он обращался не только к […]